1、备份当前win8系统和数据

在换回win7系统之前，务必先备份当前win8系统和数据，以免丢失重要文件和软件。备份方式有很多种，可以使用第三方软件，也可以使用系统自带的备份工具。

在备份系统时，可以使用win8自带的“系统映像备份”功能。具体操作步骤如下：

1)打开“控制面板”，进入“文件历史记录”中的“系统映像备份”;

2)在“系统映像备份”选项卡中，选择要备份的驱动器，接着在下方的“位置”文本框中设置备份文件保存的位置;

3)备份完成后，把备份文件复制到一个安全的地方，以便在需要的时候进行还原。

2、制作win7系统安装盘或U盘

由于win8系统和win7系统有很大不同，因此不能直接升级换代，需要使用win7的安装盘或U盘重新安装系统。制作win7系统安装盘或U盘的方法有多种，最简单的方法是从微软官网下载ISO镜像文件，然后使用U盘启动器在U盘上制作win7安装盘或U盘。

具体操作方法如下：

1)从微软官网下载win7的ISO镜像文件;

2)下载U盘启动器，并用U盘启动器制作win7安装U盘;

3)将U盘启动器启动U盘，打开win7安装程序;

4)按照安装程序的提示，选择安装win7系统。

3、清空硬盘并安装win7系统

在安装win7系统之前，需要清空硬盘上原有的win8系统。清空硬盘的方法有多种，可以使用磁盘管理工具，也可以使用第三方软件。

具体操作方法如下：

1)打开“控制面板”，进入“系统和安全”中的“备份和恢复”;

2)在“备份和恢复”中选择“创建系统映像”，然后选择“在系统修复环境下安装”;

3)在安装环节中，选择要清空的硬盘，删除其中的分区;

4)选择要安装win7系统的分区，然后按照安装程序的指引进行安装。

4、安装驱动程序和软件

在安装win7系统完成之后，需要安装相关的驱动程序和软件，以保证计算机正常运行。常见的驱动程序和软件包括网络驱动、显卡驱动、声卡驱动、常用软件等。

具体操作方法如下：

1)打开计算机的设备管理器，查看各硬件设备是否正常存在;

2)从计算机厂商的官网上下载适合win7的驱动程序，安装相应的驱动程序;

3)下载安装常用的软件，比如浏览器、音乐播放器等。